Aspirazioni intrinseche vs estrinseche: la chiave per una vita piena e soddisfatta
Nella nostra incessante ricerca della felicità e del benessere, spesso ci troviamo a interrogarci sulle vere motivazioni che guidano le nostre azioni. Uno studio illuminante condotto da Edward Deci, Richard Ryan e Christopher Niemiec getta luce su un aspetto cruciale di questa ricerca: il potere delle aspirazioni intrinseche nel promuovere un elevato livello di soddisfazione […]
La pratica deliberata: il segreto dei fuoriclasse
Nel percorso verso l’eccellenza, sia nel mondo dello sport che in quello professionale, esiste un metodo di allenamento che distingue i veri fuoriclasse: la pratica deliberata. Questa metodologia, caratterizzata da una struttura ben definita e un approccio mirato, si basa su tre elementi fondamentali: l’obiettivo specifico di prestazione, l’attenzione e lo sforzo concentrati sull’obiettivo, e […]
Social Media Storytelling: la narrazione nell’era digitale
Il racconto ha sempre avuto un ruolo cruciale nella società umana. Dalle leggende tramandate oralmente alle storie scritte nei libri, la narrazione è stata un mezzo per condividere conoscenze, valori, e intrattenere. Con l’avvento dell’era digitale, la narrazione ha subito una trasformazione significativa, adattandosi alle nuove piattaforme e ai cambiamenti nei modelli di comunicazione. Il […]
L’effetto Pigmalione
Conoscere se stessi è un viaggio che va oltre la semplice introspezione; è un processo dinamico che ci permette di modellare attivamente la nostra realtà. Questa capacità di autoanalisi e di adeguamento si riflette non solo nella nostra autopercezione, ma anche nel modo in cui gli altri ci percepiscono e, di conseguenza, nel trattamento che […]
L’immagine del sè ed il suo impatto nelle relazioni interpersonali
La nostra immagine di sé agisce come un filtro attraverso il quale vediamo noi stessi e il mondo che ci circonda. Questa autopercezione, o “dimensione valutativa globale del sé”, come la definiscono gli esperti, è composta da diverse sfaccettature ed elementi che influenzano il nostro comportamento e la nostra personalità. Il Dr. Maxwell Maltz ha […]
Aristotele e le emozioni
La ricerca della moderazione nelle nostre emozioni è un tema tanto attuale quanto classico, già esplorato da Aristotele. Il filosofo greco sosteneva che le emozioni dovrebbero essere appropriate e proporzionate alle circostanze che le evocano. Un eccesso o un difetto emotivo può portare, rispettivamente, a reazioni sovra o sotto-dimensionate, con conseguenze significative sulla nostra vita […]
L’obiettivo di Scopo: la chiave per una vita professionale appagante
Come possiamo rimanere felici e motivati nel nostro percorso professionale? Amy Wrzesniewski, un’autorità nel campo della psicologia organizzativa, sottolinea l’importanza degli “obiettivi di scopo” – quei traguardi che vanno oltre il profitto e che mirano a lasciare un’impronta positiva nel mondo. Questi obiettivi riflettono il nostro desiderio di contribuire, di rendere il mondo un posto […]
Distancing: osservare se stessi dall’esterno
Spesso, dare consigli agli altri è molto più semplice che risolvere i propri problemi. Questo fenomeno, noto come “distancing”, implica l’adozione di una prospettiva diversa, quasi come se si osservasse la situazione dall’esterno. E la ricerca conferma che questa può essere un’efficace strategia di coping, specialmente quando siamo sotto pressione. In uno studio, gli studenti […]
Effect Labelling: come identificare le emozioni
Nel mondo professionale, la gestione delle emozioni può essere tanto cruciale quanto il possesso di competenze tecniche. Una tecnica efficace per affrontare le emozioni intense, nota come “effect labelling”, implica l’identificazione e la denominazione delle nostre emozioni e delle loro cause. La consapevolezza emotiva in tempo reale è vitale. Questo processo attiva la neocorteccia, in […]
Il Potere di Cambiare Idea: la flessibilità di pensiero
In un mondo ricco di frenesia comunicativa come quello in cui viviamo, definire la nostra identità con posizioni inflessibili, viene visto come un punto di forza. Cambiare idea, infatti, è spesso visto come debolezza. Dobbiamo riscoprire il vero valore di ripensare noi stessi come individui. Molti di noi si sentono a disagio nell’ammettere di aver […]