Distancing: osservare se stessi dall’esterno
Spesso, dare consigli agli altri è molto più semplice che risolvere i propri problemi. Questo fenomeno, noto come “distancing”, implica l’adozione di una prospettiva diversa, quasi come se si osservasse la situazione dall’esterno. E la ricerca conferma che questa può essere un’efficace strategia di coping, specialmente quando siamo sotto pressione. In uno studio, gli studenti […]
Effect Labelling: come identificare le emozioni
Nel mondo professionale, la gestione delle emozioni può essere tanto cruciale quanto il possesso di competenze tecniche. Una tecnica efficace per affrontare le emozioni intense, nota come “effect labelling”, implica l’identificazione e la denominazione delle nostre emozioni e delle loro cause. La consapevolezza emotiva in tempo reale è vitale. Questo processo attiva la neocorteccia, in […]
Il Potere di Cambiare Idea: la flessibilità di pensiero
In un mondo ricco di frenesia comunicativa come quello in cui viviamo, definire la nostra identità con posizioni inflessibili, viene visto come un punto di forza. Cambiare idea, infatti, è spesso visto come debolezza. Dobbiamo riscoprire il vero valore di ripensare noi stessi come individui. Molti di noi si sentono a disagio nell’ammettere di aver […]
L’importanza dell’intelligenza emotiva per il successo personale e professionale
Intelligenza emotiva: la chiave del successo nella vita e nel lavoro Daniel Goleman nel suo libro “Intelligenza Emotiva”, afferma che “Gli psicologi concordano sul fatto che il quoziente intellettivo contribuisca solo per il 20% ai fattori che determinano il successo. Circa l’ottanta percento deriva da altri fattori incluso ciò che io chiamo intelligenza emozione”. Ecco […]
Il perfezionismo
Come ha scritto Voltaire: il meglio è nemico del bene. Elaborare il piano perfetto è spesso il modo migliore per impantanarsi: ci impegniamo allo stremo delle forze per sapere qual è il modo migliore per agire… E ci accorgiamo che per agire nel modo migliore ci manca ancora qualcosa da mettere a punto. L’agire aspetta […]
Come si fa ad essere multitasking?
È facile immaginare il multitasking come una medaglia d’onore nel mondo del lavoro iperconnesso di oggi. Ma, cari lettori del blog “Produttività Senza Confini”, è tempo di affrontare la realtà: il multitasking è un mito. Ricerca dopo ricerca ha dimostrato che la nostra mente non è cablata per eseguire più compiti contemporaneamente. Invece, ciò che […]
Schemi di previsione della realtà
Viviamo facendo continuamente previsioni. Le previsioni riguardano le situazioni che stiamo per vivere: pensiamo continuamente “cosa succederà?”. Entriamo in un negozio e la nostra mente in automatico prova a prevedere cosa potrà succedere. Stessa cosa se andiamo a mangiare una pizza con gli amici. La mente si porta continuamente avanti e la faccenda strana è […]